Artikelen

Een vorig leven in Tibet

Swami Govind Siddhartha, een van Osho’s oudere discipelen, ging in 1972 naar het Rumtek klooster in Sikkim op zoek naar de Karmapa* Lama, een van de hoogste Tibetaanse Lama’s, en kreeg totaal onverwacht een audiëntie. Een van de dingen die de Karmapa tegen hem zei: ‘Osho is de grootste reïncarnatie sinds Boeddha in India en een levende boeddha!’ En ‘in dit leven is Osho nu speciaal opnieuw geboren teneinde mensen spiritueel te helpen -alleen om deze reden. Hij is volledig bewust opnieuw geboren.’


Kanchenjunga, de derde hoogste berg ter wereld,
op de grens van Sikkim met Tibet.

Govind Siddharth: De Karmapa was heel opgewonden en gaf aan dat hij Osho in een vorig leven goed kende. Er wordt gezegd dat Osho’s laatste geboorte ongeveer 700 jaar geleden plaatsvond. De Karmapa had het over ‘één geboorte daarvoor’. Osho was een van hun grote incarnaties twee geboortes geleden.
Karmapa: ‘Als je een van Osho’s vorige incarnaties wil zien, kun je in Tibet zijn gouden standbeeld gaan bekijken die wordt bewaard in de Hal van Incarnaties.’
Toen ik vroeg van wie Osho een incarnatie is, zei hij: ‘Dat is nou een geheim. Als iemand geen hoofd van een van onze kloosters is, vertellen we hem niet van wie hij een incarnatie is.’


De zestiende Karmapa Lama (1925-1981)

‘Mijn zegeningen zijn altijd daar en ik weet dat Osho alles zal gaan doen wat wij Tibetanen niet in staat zullen zijn te doen om anderen te helpen… Osho is de enige persoon die in staat zal zijn om dit te doen, hij heeft daarvoor speciaal geboorte genomen in India. Jullie zijn erg bevoorrecht om hem te hebben. Hij is tegenwoordig de enige levende incarnatie die een wereldleraar zal zijn.’ … ‘de wereld zal hem leren kennen maar slechts een paar mensen zullen beseffen wat hij eigenlijk is. Hij zal de enige zijn die op een juiste manier de gids kan zijn en die een wereldleraar kan zijn in dit tijdperk. En hij heeft alleen voor dit doel geboorte genomen.’

*Volgens de Tibetaanse traditie is Zijne Heiligheid Lama Karmapa een incarnatie van Bodhisattva Avalokitesvara. Een Bodhisattva die de zestiende incarnatie is van Dsum Khyenpa, de eerste Karmapa, die rond 1110 na Chr werd geboren. Hij stamt af van een keten van goeroes die teruggaan tot Marpa, een van Tibet’s grote yogi’s (Wikipedia).

Meer:
Osho News: Govind Siddharth’s Visit to the 16th Karmapa. 
Sat Sangha Salon: The Enlightenment of Govind Siddharth.

Het Feminiene

Wat mooi! In het tijdschrift ‘De Optimist’ een artikel over de Feminiene kant van Leiderschap. Anita Tamming is publiciste gespecialiseerd in duurzame transformatie processen van individuen, teams en organisatie, vanuit een Multi Dimensionaal Systeem en met aandacht gericht op fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten.
Zij zegt: Het vermogen tot zelfonderzoek en reflectie speelt een sleutelrol bij leiderschap, op zoek naar de kern, de essentie van jezelf, die reflectie die het inzicht brengt dat het in Nederlandse bestuurskamers vaak ontbreekt aan feminiene energie. Het wordt ‘hoofd’ – zakelijk rationeel gedomineerd. Maar het hoofd, ons mentale deel is slechts één kant en het emotionele en fysieke niveau geeft zuiverder en eerlijker informatie.
Het brengt mij op de gedachte van de “bestuurskamer” destijds in het Meditation Resort in Poona, bestaande uit 21 personen. En in de vrouw-man samenstelling 1 vrouw meer, geïndiceerd door Osho. De coördinerende functies waren bovendien overwegend in de handen van vrouwen. Aan het slot zet Osho de essentie uiteen van het vrouwelijke t.o.v. het mannelijke.

Tamming zegt: Hoe jij jezelf aanstuurt, bepaalt hoe je de wereld om je heen aanstuurt. En vaak houdt men onbewust oude denkpatronen in stand, wat een onzuivere blik geeft en leidt tot herhaling.
Zij gelooft dat bewustwording een veel grotere rol moet spelen in ons leven, dat bestuurders zich bewust moeten zijn van hun plek in een grotere wereld dan alleen de organisatie zelf. Het vermogen tot zelfreflectie, aldus Tamming, vraagt moed, want pas nadat je de diepte bent ingegaan, je als bestuurder dit persoonlijke en professionele transformatieproces bent aangegaan, kunnen nieuwe inzichten en een heldere blik ontstaan in de bestuurskamer. Vele systemen in de bestuurskamers  zijn nu uit balans, een teveel aan masculiene energie en een toenemende behoefte aan feminiene energie, een streven naar een natuurlijk evenwicht, een hand in hand gaan van beide energieën. Beide kanten zitten in ons mens-zijn. Bij masculiene energie horen daadkracht en doelstellingen en feminiene energie zorgt voor verbinding, empathie en creativiteit.
Tamming ervaart dat organisaties die feminiene  energie hebben ingebed duurzamer zijn. Helaas is er de veronderstelling dat vrouwen in de bestuurskamer zich meer als mannen gedragen, terwijl ze juist meer in hun feminiene kracht zouden moeten gaan staan waardoor er ruimte voor nieuw leiderschap ontstaat, nieuwe spelregels. Daardoor kunnen bestuurders  meer vanuit hun menszijn dan vanuit hun rol als bestuurder gaan functioneren, een gezonde combinatie van richting geven en verbinding maken.

Osho over het thema ‘feminien’:

Respecteer het vrouwelijke, want het  staat hoger, beslist hoger dan de mannelijke kwaliteiten. Maar de mannelijke chauvinistische mind kan dat niet accepteren. Vanuit een minderwaardigheidscomplex heeft de mannelijke mind geprobeerd het vrouwelijke te onderdrukken, wat hem vanuit zijn overheersing is gelukt. Het vrouwelijke is ontvankelijk, kent overgave, weet hoe iets los te laten, weet hoe zich aan te passen, zelfs aan de mannelijke houding.

Het hele menselijke verleden is lelijk en de reden is dat we niet hebben toegelaten de vrouwelijke kwaliteiten te laten bloeien.

Lao Tzu voelt dat de aard van het bestaan meer als een vrouw is dan als een man, want de man komt uit de vrouw en de vrouw komt uit de vrouw. De vrouw lijkt een basiselement te zijn en de man is er uit voortgekomen; de vrouw lijkt meer elementair te zijn, meer natuurlijk. Biologen zeggen dat de man een onbalans heeft in zijn biologie, terwijl de vrouw symmetrisch is, gebalanceerd. Daarom ziet ze er mooier uit,

De man maakt zich zorgen en overal probeert hij zichzelf te bewijzen. Vrouwen maken zich geen zorgen om zich te bewijzen, zij leven in een ontspannen staat. Een man kan ook vrouwelijk zijn, dan leeft hij in het moment en geniet ervan.

Uit Osho, The Book.

Een bijdrage van Prem Abhay.

Meditatie is plezier!

 In de OSHO TIMES  spreekt Osho in een aantal weergaven over de speelsheid, het vreugdevolle, het plezier van meditatie. Het zijn samenvattingen uit Osho boeken. Het voelde voor mij weer als iets moois, temeer ook omdat plezier en speelsheid inmiddels een plekje hebben gekregen in mijn dagelijks leven.
 Op internet staan, vanuit onze Westerse wereld, velerlei typeringen van meditatie. Het zijn weergaven die in de kern vaak en overwegend gericht zijn op ‘doen,’ terwijl, zoals Osho aangeeft, meditatie iets is voorbij de mind. 
Die prachtige, essentiële weergaven van de visie van Osho kunnen een mooie stimulans zijn als mediterenden ze even kunnen doorlezen op een rustig plekje in de meditatiecentra in ons land.
Hieronder de visie van OSHO en aansluitend enkele weergaven uit onze denkwereld.

Meditatie is geen serieuze zaak
Mensen blijven heel serieus over meditatie praten. Maar meditatie is geen serieuze zaak. Het is niet als werk; het is meer als spel.
Spel is gewoon plezier. De activiteit gaat nergens heen; het is niet gemotiveerd. In plaats daarvan is het ZUIVERE, STROMENDE ENERGIE.
Miljoenen mensen missen meditatie omdat het een verkeerde associatie heeft aangenomen. Het ziet er serieus uit, drukt somberheid uit, heeft iets van de kerk in zich, ziet eruit alsof het enkel voor mensen is die dood zijn of bijna dood. Een echt meditatief persoon is speels. HET LEVEN IS PLEZIER voor hem; het leven is een leela, een spel. Hij geniet er enorm van. Hij is niet serieus. Hij is ontspannen. Voor meditatie is elk moment het juiste moment – je moet alleen maar ontspannen en speels zijn.
Denk alsjeblieft niet aan meditatie als serieus. Het is een hele speelse activiteit. Maak het zo licht als mogelijk. Het moet geen last op je hart zijn. Het moet je VLEUGELS  geven om te vliegen in de lucht. Het moet geen Himalaya gewicht worden op je ziel.
De maatschappij kan TOTAAL GETRANSFORMEERD zijn als kleine kinderen gaan mediteren. Zij zijn niet serieus dus zij zijn helemaal klaar voor meditatie. Zij zijn vreugdevol, speels. Zij pakken alles op met plezier.

Meditatie is plezier!
Zelfs het woord lijkt met meditatie absurd – meditatie en plezier. Door de eeuwen heen is je geleerd naar de kerk te gaan en serieus te worden. Neem een lang gezicht aan en dan zie je eruit alsof je in de kerk bent. Lach niet, dans niet, wees niet speels – het is een serieuze kwestie. Je staat tegenover god. Deze god lijkt op een of andere manier heel vreemd te zijn. Hij kan geen gelach toestaan, geen dans, geen liefde, geen vreugde.
 Hier met mij moet je een nieuwe taal leren: meditatie is plezier, gebed is liefde en lachen; en de tempel, de kerk, is de plek om vreugde te hebben, de plek om dronken te zijn met het leven; de plek om te dansen en handen vasthouden, de plek om te delen wat het bestaan je gegeven heeft, de plek om volledig opgenomen te zijn in het moment. Word als kleine kinderen – DANSEN, ZINGEN, GILLEN.
Maak NOOIT je meditatie tot een serieuze affaire; anders ga je het missen. Wees er speels mee. Ik ben de eerste persoon die dat zegt. Alle godsdiensten hebben je gezegd serieus te zijn. Daarom hebben ze miljoenen mensen gedood, hun spiritualiteit verwoest, ze gespannen, angstig gemaakt – gedomineerd, ziek tot aan de dood. In de poging om hun innerlijk zijn te vinden, hebben mensen allerlei onnodige ascetische praktijken toegepast, wat niets anders is dan masochistische marteling.
Ik leer je speelsheid. Wat is de haast? En wat is de ernst? Wees gewoon speels, licht van gewicht.

Meditatie is speels
Een speels moment is natuurlijk een meditatief moment. En meditatie gebeurt nooit bij serieuze mensen. Het gebeurt nooit bij mensen die te gewichtig zijn. Wees een beetje dwaas; dat helpt.  Dat geeft je dan wat smaak in je leven.
Meditatie is iets aan de mind voorbij. En de eerste stap is er speels mee zijn. Als je er speels mee bent, kan de mind je meditatie niet vernietigen. Anders zet hij het om in WEER EEN EGO TRIP. Je gaat dan denken: ‘Ik ben een grote mediterende. Ik ben heiliger dan andere mensen. De hele wereld is gewoon werelds – ik ben religieus, ik ben deugdzaam.’
Dat is wat gebeurde met duizenden zogenaamde heiligen, moralisten, puriteinen: zij spelen gewoon ego spelletjes, subtiele ego spelletjes.
Ik wil de wortels ervan doorsnijden vanaf het allereerste begin. Wees er speels over. Het is een lied dat gezongen moet worden, een dans die gedanst moet worden. Pak het op als plezier en je zult verbaasd zijn: als je speels kunt zijn over meditatie, groeit meditatie met grote sprongen.
Als je de hoedanigheid begrijpt die meditatie voortbrengt, dan WAT JE OOK DOET  kan een techniek worden. Wees speels, vier het, verheug je erop. Ga er zo diep in dat de tijd ophoudt.

Als contrast op Osho’s visie op meditatie zijn hier een paar typeringen weergegeven die te vinden zijn op internet websites:
Betrachting, bezinning, overleg. Bron: genealogie.hcc.nl
Iedere vorm van zich richten, ademhaling of contemplatieve methodes, ontworpen om een verhoogde staat van bewustzijn en/of verlichting te bereiken. Bron: biotherapie-praktijk.com
Meditatie is een vorm van spirituele oefening. Vele religies en geloofsstromingen kennen de meditatie in een of andere vorm. Bron: nl.wikipedia.org
Overweging, beraadslaging. Bron: historici.nl
Spirituele bezigheid waarbij men zich diep concentreert. Bron: nl.wiktionary.org
Meditatie is een eeuwenoude techniek om de geest, de gedachten tot rust te brengen. Men kan op vele manieren een meditatie beleven of beoefenen. Het doel is altijd om innerlijk tot rust te komen, om de innerlijke vrede te vinden. Bron: alternatievegids.com
 
Een bijdrage van Prem Abhay
 

Van tegenslag naar transformatie

In een artikel in Happinez – het tijdschrift met een duidelijke spirituele kern – wordt als essentie aangegeven, dat als grote ingrijpende veranderingen je leven op zijn kop zetten, je wereld instort, de kans groot is dat er een periode van transformatie aan komt, een prachtige kans op groei, maar door niet voor je angst weg te lopen.
Inzichten rond dit thema worden weergegeven door bijzondere mensen, levend in de spirituele dimensie van ons bestaan. Renée F. Gloudemans, oprichtster van de Psycho Spirituele Geneeswijzen in Amsterdam. Zij zegt over zichzelf: ‘Als kind ontdekte ik vanuit innerlijke stilte een stromende verbinding met de natuur, wat mij hielp door ziekten en ziekenhuisopnames heen te komen.’
Gloudemans geeft aan dat onze wereld erg gericht is op uiterlijk en resultaat, terwijl transformatie bij uitstek een innerlijk – en daarmee onzichtbaar – proces van groei is. Onbewust is er al vaak eerder een verlangen naar verandering.  De ziel verlangt ernaar om zich te ontplooien en tot bloei te komen. Dus er is iets in onszelf wat naar transformatie toe beweegt. Voor het ego komt dit proces nooit gelegen, dat wil graag controle en de dingen bij elkaar houden.


… weglopen voor onze angst

Er is geen cultuur die je leert om trouw te blijven aan wat je voelt en dat maakt dat veel mensen afgesloten zijn van hun authenticiteit en kan het heel moeilijk zijn naar binnen te keren. Het vraagt moed een innerlijke reis te gaan maken, want die voor anderen onzichtbare reis  krijgt weinig erkenning in onze cultuur. Want de aandacht gaat uit naar hoe de dingen eruit zien, wat ze betekenen voor anderen en je materiële waarde. De innerlijke reis op weg naar heilzame verandering, is vaak vol beproevingen. Het eerste wat je ontmoet is angst, waardoor je afgeschrikt kunt worden en je reis staakt.
Chödrön zegt in haar boek ‘Als je wereld instort’, dat er nooit iemand is die tegen ons zegt dat we moeten ophouden met weglopen voor onze angst. We krijgen bijna nooit te horen dat we er juist op af moeten gaan, erbij moeten blijven, er vertrouwd mee moeten raken. Het advies dat we meestal krijgen is de angst te verlichten, te verdoezelen, een pil te nemen of afleiding te zoeken. Je zou het doorleven van angst kunnen zien als een soort test die geestelijke reizigers nodig hebben om zich bewust te worden van hun kracht.

Meer: Van tegenslag naar transformatie

Een bijdrage van Prem Abhay.

Corona-gedenkbos

Sinds het uitbreken van het Coronavirus hebben we nieuwe woorden nodig om ons aan te passen aan ‘het nieuwe normaal’. Zo zijn we bezig om een ‘anderhalvemetersamenleving’ te worden door ‘afstandsbezoeken’ af te leggen en kweken we ‘afstandschaamte’ door elkaar op straat aan te spreken of zelfs te verklikken als we de anderhalve meter niet borgen.
De nieuwe woorden helpen ons verantwoordelijkheid te nemen voor de gevolgen van het Coronavirus maar ik mis het stilstaan bij de oorzaak. En dan heb ik het niet over alle complottheorieën die rondwaren maar dan geef ik er de voorkeur aan om stil te staan bij een longfoto. Als je goed kijkt zie je dat onze longen lijken op een boom die op zijn kop staat. De luchtpijp lijkt op een stam, de luchtwegen op takken en de longblaasjes zien eruit als blaadjes.


Sonia Guajajara, indiaanse woordvoerdster uit het regenwoud.

Onze longen worden het hardste getroffen door het Coronavirus en de gelijkenis met een boom doet me denken aan alle nieuwsberichten van afgelopen jaar over de longen van de aarde; onze bossen. De bosbranden in Australië, het moordende tempo waarmee de bomen in het Amazonegebied vallen sinds Bolsenaro in Brazilië aan de macht is maar ook in Nederland ontbossen we, verhoudingsgewijs zelfs sneller dan in het Amazonegebied.
Voor mij is er een direct verband, een oorzaak en gevolg, een zo binnen en zo buiten. Daarom zou ik het mooi vinden als we in het kader van het aanpakken van het Coronavirus een boom planten voor elke dode die we moeten betreuren onder het motto #rememberingyou4thenext7generations. Het zou mooi zijn dat er dan door de gemeente of particulieren aangewezen bossen ontstaan én beschermd worden ter nagedachtenis aan alle mensen die we verloren hebben aan het Coronavirus met verschillende soorten bomen, op anderhalve meter afstand van elkaar.

Marita Coppes is kunstenares en schrijfster. Ze runt een vertelschool in Zutphen.
Dit artikel verscheen eerder in Osho News.

De mens is geen eiland, niets is dat. Alles is onderling verbonden, alles is inter-afhankelijk. Onafhankelijkheid -het woord zelf- is verkeerd, evenals afhankelijkheid. De werkelijkheid is inter-afhankelijk.
Alles is zo diep verbonden met al het andere dat niets los kan bestaan. Als je een klein roosje in zijn totaliteit kunt begrijpen, wortel en al, zul je de hele kosmos begrepen hebben, want de hele kosmos is betrokken bij dat kleine roosje.
Maar bedenk wel, zoals Fa Tsang tegen de keizerin zei: alle beelden, alle beschrijvingen zijn statisch en het bestaan is een dynamische flux. Het is een rivier. Alles blijft overgaan in al het andere. Het is onmogelijk om lijnen te trekken waar het ene ophoudt en het andere begint. Er zijn geen demarcatielijnen, dat kan niet. Dus al het onderscheid is er alleen om praktische redenen, het heeft geen existentiële waarde.
Dit moet je als eerste begrijpen. Dit is heel fundamenteel aan de Taoïstische alchemie. Als je dat eenmaal begrijpt, dan wordt de hele alchemie van het Taoïsme begrijpelijk. Dan kan het lagere getransformeerd worden tot het hogere, want het lagere bevat reeds het hogere. Het onedele metaal kan in goud worden getransformeerd want niets staat los van elkaar. Het onedele heeft reeds het goud in zich. Zo boven, zo onder. Zo onder, zo boven.

Osho, The Secret of Secrets, Vol 1 #5.

Het echte probleem: bevolkingsgroei en overbevolking

De film ‘Planet of the Humans’ van Michael Moore is sinds kort via Youtube te bekijken. Moore heeft een groot deel van zijn leven gewerkt aan alternatieve energie en is tot de conclusie gekomen dat deze vorm ook veel negatieve kanten heeft en niet werkelijk het probleem van klimaatverandering aanpakt. In de documentaire wordt stevige kritiek geuit op de energietransitie. De milieubeweging strijdt niet langer tegen het kapitalisme, maar werkt ermee samen, stelt hij. 

De documentaire stelt een paar dingen terecht aan de kaak, maar gaat op een paar punten wel mank. Het maken van zonnepanelen kost bijvoorbeeld veel (fossiele) energie, maar die energie is na verloop van korte tijd weer helemaal terugverdiend met duurzame energie. Hetzelfde geldt voor elektrische auto’s.
Ruimtebeslag van duurzame energie is terecht een veelgehoord kritiekpunt, want als je alle energie in Nederland wilt vervangen door groene stroom, heb je er wel heel veel van nodig. Het onderstreept de noodzaak dat mensen ook energie gaan besparen.
‘De duurzaamste energie is de energie die je niet gebruikt. Want hoe meer je bespaart, hoe minder groene energie je nodig hebt.’
Moore’s belangrijkste conclusie is dat het ware, onderliggende probleem niet energie of klimaat is, maar bevolkingsgroei en overbevolking. En het spreken over bevolkingsgroei en overbevolking is volgens de film taboe.

Osho heeft 30 jaar lang over dit thema gesproken, iets wat hem heel veel tegenstand en zelfs bedreigingen opgeleverd heeft. De wereldbevolking bereikt volgens verwachting 8 miljard in 2023. En terwijl we dagelijks geconfronteerd worden met schrijnend nieuws over klimaatverandering, watertekorten, oorlogen en hongersnood, wordt zelden de vinger gelegd op de onderliggende wond van de overbevolking. Deze issue wordt gegijzeld door religieuze indoctrinatie, politieke ideologieën en nationalisme, maar Osho windt er geen doekjes om: ‘Volledige geboortebeperking is nodig, tenminste 20 jaar lang. Volledige, zeg ik!’

Het wordt tijd om ermee op te houden. De wereld is al vier keer zoveel bevolkt als hij zou moeten zijn. Als de wereldbevolking tot één vierde beperkt kan worden zal er geen armoede, geen geweld zijn. Duizenden problemen zullen verdwijnen.

Maar Moeder Teresa krijgt een Nobelprijs omdat ze weeskinderen helpt, overal ter wereld weeshuizen opent. Zo creëert zij problemen, deze weeskinderen krijgen ook weer kinderen. En ze is tegen abortus, want hoe komt ze aan de weeskinderen als abortus legaal is? Hoe zit dat met die Nobelprijs? Deze seniele vrouw maakt mensen gek.

Volledige geboortebeperking is nodig, tenminste 20 jaar lang. Volledige, zeg ik! Niet dat je op moet houden na twee of drie kinderen, nee, dat maakt niet uit.
De halve wereld sterft van de honger en je zult ervan verbaasd staan dat de arme landen meer kinderen produceren, om de simpele reden dat ze geen andere manier van tijdverdrijf kennen. Om naar de bioscoop te gaan heb je geld nodig. Om naar de disco te gaan heb je geld nodig. Seks is het enige gratis vermaak.
Volledige geboortebeperking is nodig.

En ten tweede, als abortus illegaal wordt… de paus zou het liefst alle middelen van geboortebeperking illegaal maken. Als abortus illegaal wordt, als geboortebeperking illegaal wordt, kun je je dan indenken wat er gaat gebeuren met de wereld? Dan vliegt iedereen elkaar naar de keel, alleen om te overleven.
En je moet ook bedenken dat geboortebeperking en abortus vrouwen gelijkheid hebben gegeven, gelijke status aan de man. Anders kan de vrouw nooit gelijk worden aan de man. In arme landen is ze voortdurend bezig kinderen te baren, ieder jaar een kind. Ze is altijd in verwachting. Ze kan niet gaan werken, ze kan niet financieel onafhankelijk worden. Ze kan niet dezelfde opleiding krijgen als de man, ze kan niet de politiek in. Ze moet voor de kinderen zorgen.
Middelen van geboortebeperking, abortus, deze hebben voor vrouwen de mogelijkheden geopend om gelijk aan de man te worden. Anders is al het gepraat over gelijkheid maar nep, onecht, pseudo.

Osho: From the False to the Truth # 3

Omgaan met angst in crisistijd

Interview met Wilko Iedema/ Devakirti door Lisette Thooft. April 2020.
Veel mensen zijn dezer dagen onrustig, rusteloos, nerveus of snel geïrriteerd. Hoe komt dat, wat zit daaronder? Hoe kun je jezelf helen? Een gesprek met Rebalancer Wilko Iedema over angst: “De angst gaat verzachten als je bereid bent om hem volledig te voelen.”

 Wilko Iedema/ Devakirti

Wilko Iedema:
“Er zijn allerlei lichamelijke reacties op angst mogelijk. Je kunt gaan trillen, maar ook bevriezen. Je kunt dissociëren, verkrampen, je terugtrekken, uit je basis weggaan en in je hoofd gaan zitten. Sommige mensen vallen uit elkaar, verliezen de regie.
Er zijn ook verschillende vormen van gedrag door angst: ontkenning – je denkt: ik ben niet bang – veel praten zonder echt je gevoel te delen, zwijgen, pleasen om toestemming en bevestiging te krijgen. Je maakt je dan klein en op kinderlijke wijze afhankelijk, je zult vooral gewenst gedrag vertonen. Je hoopt een lijntje met je omgeving warm te houden, want dan hoef je niet te voelen dat je alleen bent en dat je je hulpeloos, radeloos, wanhopig, verloren en in de steek gelaten voelt.
Wat helpt, is onder andere lichaamsbewustzijn. Omdat angst een zo sterk fysiek voelbare emotie is, zo’n duidelijke reactie op de omstandigheden. Ik voel het aan mijn ademhaling: met angst wordt mijn ademruimte kleiner, hij gaat hoog zitten, ik ga me inhouden, terughouden.
Als ik open durf te blijven voor wat ik echt voel, merk ik dat mijn hele systeem van binnen aanspant en gaat verkrampen, verstrakken. Er ontstaat een alertheid; een vluchtmechanisme wordt actief. Sommige mensen krijgen meer een vechtmechanisme, die willen van zich af slaan, mensen bij zich weghouden. Beide mechanismes zijn er instinctief op gericht om te overleven en dat is een natuurlijke reactie.
Soms kun je aan mensen merken dat ze bang zijn omdat ze zich in de communicatie niet echt open en kwetsbaar opstellen.”

Meer: Omgaan met angst in crisistijd

De film ‘Woman’

In OPINIE van de Volkskrant richten Yann Arthus-Bertrand, een befaamd natuurfotograaf en filmmaker, en Anastasia Mikova, een van oorsprong Oekraïense filmmaker, met deze film hun aandacht op wat vrouwen te vertellen hebben over hun leven, over liefde en moederschap, over de rol van de man. Ze interviewden 2000 vrouwen in 52 landen, vrouwen die gemotiveerd waren hun verhaal te vertellen, en er later nog volledig achter konden  staan. De film bevat ook tragische verhalen, zoals meisjes die niet naar school mochten omdat hun broertje al ging en vrouwen die in hun leven worden beperkt door hun echtgenoten.

De film is gericht op de vraag: wat betekent het om vrouw te zijn? We wilden laten zien dat er gedragspatronen en verhoudingen zijn die al eeuwen bestaan en van invloed zijn op de wijze waarop de wereld functioneert, dat mannen en vrouwen in zekere zin in een bepaalde positie gevangen zitten.
Eenmaal voor de camera leek het alsof zij de dingen die ze vertelden jarenlang hadden binnengehouden,  vrouwen vaak hebben gezwegen onder de druk van mannen en van de cultuur, maar nu de behoefte hebben zich te uiten over man-vrouw tegenstellingen.

Het gevoel ontstond dat er een aanleiding nodig was voor vrouwen om de wereld bewust te maken van hun perspectief, van een nieuw tijdperk, dat vrouwen zich niet meer het zwijgen laten opleggen.
Alle vrouwen die wij ontmoetten, zijn sterk en krachtig, alsof zij van nature zijn voorbereid op een leven waarin ze het nodige te verduren kregen. We begrepen van hen dat er veel dingen zijn waar mannen niet over praten, dingen die ze niet van vrouwen weten.

Osho over de vrouw en de man:
Man of vrouw zijn, is meer een kwestie van psychologie dan fysiologie.. Geweldloosheid is de essentie van de vrouwelijke charme. Als een man volledig ontvankelijk is, blijft hij fysiek een man en zijn innerlijk wordt meer dat van een baarmoeder. Om totaal ontvankelijk te zijn, is het nodig te leren een vrouw te zijn, wat iedere zoeker naar waarheid moet doen.

Wetenschap is mannelijk, een inspanning de natuur te veroveren. Religie is vrouwelijk, een laten gaan, je oplossen in de natuur, wat iedere zoeker naar waarheid moet weten, hoe één te worden met de natuur.

Naarmate je meditatiever wordt, gaat je energetische agressie vrij worden, liefde  en overgave verschijnen, wat een vrouwelijke psychologie laat ontstaan, een religieuze psychologie, wat nog niet is gebeurd want alles daarin is mannelijke psychologie.

De mystici geven de beste voorbeelden om vrouwelijke psychologie te bestuderen, zoals Basho, Rinzai, Boeddha, Jezus, Lao Tse . Enkel door hun begrip, kun je de piek, de crescendo van de vrouwelijke expressie begrijpen.

Omdat de vrouw in het algemeen is gedomineerd, is zij in de wereld niet de ware vrouw, en kan de man ook niet natuurlijk blijven, want tenslotte baart de vrouw de man. Een vrouw functioneert niet vanuit logica maar vanuit liefde, vanuit het hart. Ze komt onmiddellijk tot conclusies, begrijpt meteen, als een kwantum sprong.. Vrouwen zijn krachtige mensen, niet in de zin van spierkracht, maar qua weerstand en levensenergie, in vele opzichten krachtiger dan mannen, ook seksueel, en ook spiritueel, want het is de seksuele energie die getransformeerd wordt in spirituele energie.

Een vrouw in orgastische vreugde, heeft het vermogen tot veelvoudige orgasmes, waartoe de man niet in staat is. Hij voelt zich dan verslagen en het gaat ook tegen zijn ego in en daarom heeft hij haar orgastische capaciteiten onderdrukt..

De volgende eeuw wordt in mijn visie de eeuw van de vrouw. Nu moet de vrouw een kans krijgen haar vrouwelijke energie te laten functioneren.

Er is een verschil tussen de mannelijke en vrouwelijke mind. De man is meer fysisch, extravert en de vrouw is meer psychologisch en introvert.

In een liefdevolle omhelzing of een kus sluit de vrouw onmiddellijk haar ogen, maar de man kijkt dan naar zichzelf, naar haar, naar haar reacties, blijft min of meer een outsider, een waarnemer. Zij is meer betrokken bij haar innerlijk wezen, wat daar gebeurt. De vrouw is dan niet zo geïnteresseerd in het uiterlijke en zij kan beter van haar alleenheid genieten dan een man, zij is meer zelf gericht, is onafhankelijker. Dat treft de man en zijn ego en om die reden heeft hij door de eeuwen heen geprobeerd haar economisch en sociaal afhankelijk te maken.

Zij discussieert niet over bijvoorbeeld het communisme, zij kan hoogstens uit beleefdheid naar al deze dingen luisteren, terwijl hij moet weten wat er in de hele wereld gebeurt.

Zij vervult een zekere diepe behoefte, zorgt voor zijn lichaam, maar houdt zich niet zo bezig met zijn ziel. Ze moedert over hem. Vandaar dat getrouwde mannen gelukkiger zijn dan ongetrouwde.

Politiek en sociaal is zij nogal eens gedwongen thuis te blijven, een psychologische strategie van het mannelijke ego. De vrouw heeft een grote weerstand, is gebalanceerd, fysiologisch en chemisch en de man heeft een innerlijke onbalans, is vaker ziek. Zijn behoeften zijn meer fysiologisch en bij de vrouw psychologisch, vandaar dat zij zich in het huwelijk vaak uitgebuit voelt. Een vrouw is veel meer gericht op haar hele lichaam, heeft het vermogen tot veelvoudige orgasmes, waartoe de man niet in staat is, gaat ook tegen zijn ego in. Zij heeft een langer voorspel nodig. Hij heeft een lokaal gerichte seksualiteit en daarom heeft hij haar orgastische capaciteiten onderdrukt.  Door deze situatie hebben miljoenen vrouwen vergeten wat orgasme betekent.

Elke man en elke vrouw heeft daarover een geweldige educatie nodig, moeten elkaars psychologie en fysiologie, biologie en spiritualiteit begrijpen en elke universiteit zou de studenten daarin moeten helpen.

Mensen denken dat we geboren zijn met al die kennis en dat is pure onzin. Seksualiteit heeft een veel diepere, multidimensionale betekenis, is ook plezier, spel, gebed, meditatie, religie, spiritualiteit, het hele spectrum, de hele regenboog. Een geweldige educatie is nodig opdat man en vrouw elkaar begrijpen, hij haar kan helpen naar orgastische pieken te bewegen, en zij hem kan begrijpen en helpen.

Een bijdrage van Prem Abhay.

Zoemen is gezond

In Osho’s Nadabrahma meditatie zit je 30 minuten te zoemen. De meditatie is geïnspireerd op oude Tibetaanse technieken. Zweeds onderzoek naar de effecten van zoemen op het lichaam wijst uit dat het gezond kan zijn en met name tegen ademhalingsinfecties. Wellicht het proberen waard in deze tijden van corona.
 
Maken we wel genoeg lawaai?
In de meeste traditionele en ‘primitieve’ samenlevingen wordt er veel meer gepraat, geschreeuwd, gezongen, gelachen en is er over het algemeen veel meer lawaai dan in een typisch rijk Westers huis of straat.
Onze stemboxen zijn gemaakt om gebruikt te worden en als we lange dagen maken zonder spraak of geluid kan dit problemen geven. Veel mensen gaan zonder veel praten, lachen, schreeuwen en zingen door het leven. Ze leven vocaal-beperkte levens, mogelijk wonen ze alleen en zitten ze uren achtereen voor een computer te werken. Strottenhoofd, luchtpijp, longen en vooral de sinussen worden door dit gebrek aan beweging en trilling aangetast.
 
Research naar zoemen
Verschillende Zweedse studies (1.2) laten zien dat zoemen de beademing in de neusbijholten bevordert. Je sinussen zijn belangrijke producenten van stikstofoxide, wat de verwijding van capillairen bevordert en de bloedsomloop bevordert. De onderzoekers hebben gevonden dat zoemen het niveau van stikstofoxide verhoogde tot 15 maal hoger dan bij normale ademhaling. Nog significanter was het feit dat zoemen de uitwisseling van gas in de neusbijholten. Tijdens het zoemen was er 98 procent gasuitwisseling tussen de neusholten en de sinussen gedurende één ademhaling, bijna een volledige uitwisseling. Zonder zoemen, tijdens normale ademhaling, was er slechts 4 procent gasuitwisseling.
Waarom is dit van belang? Gebrekkige gasuitwisseling en slechte circulatie in de sinusholten bevordert de groei van bacteriën en andere infecties. De onderzoekers zijn van mening dat je door dagelijks te zoemen het aantal gevallen van sinusitis en infecties van de bovenste luchtwegen kunt verminderen.

   Gyantse klooster

Zoemen als medicijn en als therapie
Zoemen is eeuwenlang gebruikt in verschillende yoga- en meditatiescholen, vooral in die van Tibet. Dit verschijnsel houdt ongetwijfeld verband met de toegenomen mentale helderheid die wordt ervaren door diegenen die tijdens meditatie mantra’s zoemen. Ik vermoed dat lange perioden van zoemen ook de stroom van bloed en de zuurstofvoorziening naar de hersenen zal vergroten.
Als je zoemt, voel je de trilling langs je verhemelte en in je neusholte en sinussen. Goed zoemen hoeft niet melodieus te zijn. Het belangrijkste is om de vibrerende resonantie door je hoofd heen te voelen, met name in de neusholten. Het moet flink luid zijn en op een lage toon, om de resonantie op te zetten.
Als je aan chronische aandoeningen van neusholte, keel of verwante problemen lijdt, probeer eens om een paar keer per dag te zoemen op regelmatige basis en kijk of je enige verbetering ziet. In het ideale geval, zoem een uur per dag, vooral voor het slapen gaan. Het bovenstaande laat zien dat zoemen bepaalde speciale voordelen heeft.
 
References
1. Am J Respir Crit Care Med 02;166(2):131-2.
2. Granqvist S, Sundberg J, Lundberg JO, Weitzberg E. Paranasal sinus ventilation by humming. J Acoust Soc Am. 2006 May;119(5 Pt 1):2611-7

De Coronavirus meditatie

Amrito, Osho’s lijfarts, heeft in de Osho Times een interessant artikel geschreven over het Coronavirus en hoe ermee om te gaan. Hier volgen enkele praktische punten uit zijn verhaal.
 
De praktische zaken
In het Westen zijn we gewoon om doelen te stellen in ons leven en dan veel moeite te doen, te concentreren en te focussen, om deze doelen te bereiken. De onderliggende, nooit bewezen aanname, is dat we dan nog lang en gelukkig zullen leven. De onvermijdelijke uitkomst hiervan is dat we steeds gespannener raken.
Het Oosterse begrip is tegenovergesteld. Ook al zijn we geïnteresseerd in de toekomst, we moeten begrijpen dat het volgende moment voortvloeit uit dit moment. Leef dit moment zo mooi mogelijk, haal alles eruit wat erin zit. Daar moeten we bewust en alert voor zijn. Ontspannen.

The Coronavirus Meditation

Hoe voorkom je besmetting
Het enige wat we helemaal zelf in handen hebben is om bewust en alert te zijn. Dat is precies de essentie van meditatie. We moeten echt aanwezig zijn bij alles wat er om ons heen gebeurt in het moment, in plaats van 50% van onze tijd te verdoen aan dagdromen in een trance over iets wat gisteren is gebeurd, of wat morgen misschien gaat komen. En daar ook nog eens ongelukkig van worden!
De enige manier waarop we besmet gaan raken met dit virus is als we het toelaten in ons lichaam. Het virus zit in de longen en de bronchiën naar de longen -het ademhalingskanaal- van een geïnfecteerde. Zij dragen het virus over door de uitademing in kleine druppeltjes. Als je die druppeltjes inademt, of misschien zelfs als ze op je ogen landen, heeft het virus toegang gekregen tot je lichaam. Het is duidelijk dat de meeste druppeltjes vrij zullen komen als iemand die besmet is gaat hoesten of niezen. Dus dan is het risico het grootst als je daar in de buurt van bent. Experts in de V.S. zeggen dat de veilige afstand ongeveer 2 meter is.
 
Besmetting via de handen
Het is bekend dat het virus zeker een paar uur kan overleven buiten het lichaam. De volgende uitdaging is om te voorkomen dat deze in het rond liggende virussen in je lichaam komen. Dat gaat het makkelijkst via de handen. Dit risico is wel veel lager dan de druppeltjes inademen van iemand die niest of hoest.
Je weet niet waar die virussen kunnen liggen, het kunnen deurhendels zijn, lichtknopjes, metro handvaten, geld… van alles is mogelijk.
We hoeven hier niet paranoïde van te worden. Besmetting via de handen is veel lager, onderzoek heeft uitgewezen dat zelfs 5 seconden contact soms maar 1,5 % van de hoeveelheid virus overdraagt. Bij andere studies was dat 30 % echter en het Corona virus is nog niet hierop onderzocht.
Hoe dan ook, heel bewust en alert zijn op wat we met onze handen doen hebben we zelf in de hand – letterlijk! Vandaar het advies van de WHO om onze handen regelmatig te wassen. Zeep en water doodt niet de virussen maar wast ze wel weg. Antibacteriële zeep heeft hier geen toegevoegde waarde, het gaat om het afspoelen van het virus.
 
Besmetting door je gezicht aan te raken
Door je gezicht aan te raken geef je het virus de kans om binnen te dringen via de neus, de mond of de ogen. Onderzoek wijst uit dat mensen gemiddeld 23 keer per uur hun gezicht aanraakten met hun handen, in de meeste gevallen de huid (56%), gevolgd door de mond (36%), neus (31%) en ogen (31%). Opnieuw is meditatie hier de sleutel. We moeten ons bewust zijn van waar we onze handen laten. Dit is een van de sterkste oefeningen in bewustzijn die je je kunt voorstellen.
 
Meer: The Coronavirus Meditation.