Verwarring mag er gerust zijn. Probeer niet de dingen op een rijtje te zetten; probeer evenmin om er een verklaring voor te vinden, want wat je ook doet, het heeft geen enkel nut. Sla alleen maar gade. Een bepaalde meditatie kun je elke avond doen voor het slapen gaan.
Ga gewoon in je bed zitten – op een ongedwongen manier – sluit je ogen en voel hoe het lichaam zich ontspant. Neigt het lichaam voorover, laat het gaan; het mag naar voren hellen. Wellicht neigt het tot een soort foetushouding, zoals het kind in de moederschoot ligt. Als je daarvoor voelt, neem dan de foetushouding aan. Word een kindje in de baarmoeder.
Luister dan naar je ademhaling, verder hoef je niets te doen. Enkel maar luisteren – de adem gaat naar binnen, de adem gaat naar buiten; de adem gaat naar binnen en de adem gaat naar buiten. Ik zeg niet dat je het onder woorden moet brengen – voel hem alleen maar naar binnen gaan; wanneer hij naar buiten gaat, voel hem dan naar buiten gaan. Niet meer dan voelen en in dat voelen voel je geweldige stilte en helderheid opkomen.
Niet meer dan tien tot twintig minuten, een minimum van tien, een maximum van twintig minuten. Daarna ga je slapen. Laat de dingen gebeuren alsof jij niet de doener bent.
Osho: Apotheek voor de ziel, p. 59-60.
Image by Ivo Simons from Pixabay.