Als je totaal in het moment bent,
alleen dan kun je bewust zijn.
Vergeet dus de hele wereld
terwijl je eet.
Als je eet, eet je gewoon.
Als je loopt, loop je gewoon.
Als luistert, luister je gewoon.
Als je praat, praat je gewoon
en je blijft daar totaal in,
alert, bewust van elk gebaar,
elke nuance.
En langzaamaan
krijg je de slag te pakken,
het onder de knie…
Het proces kan teruggebracht worden
tot een simpele formule:
wat je ook doet,
doe het maar blijf bewust.
Osho