Meditatie is dé sleutel tot bevrijding, tot vrijheid, tot wijsheid. Meditatie is de soort ervaring die ertoe leidt je leven met een heel andere kwaliteit te leven.
Meditatie is een sleutel, een passe-partout waarmee je je eigen innerlijk kunt ontsluiten. En je hebt die sleutel; het bestaan heeft je niet zonder sleutels in de wereld gezet. Maar je moet die sleutels gebruiken, je moet ze in het slot steken en omdraaien. Eerst spanning opbouwen, dan ontspannen en gaan slapen.
Ga iedere avond voor je naar bed gaat, midden in de kamer staan – precies in het midden – en maak je lichaam zo stijf en zo gespannen mogelijk, bijna zo dat je als het ware uit elkaar zou kunnen barsten. Doe dit twee minuten lang en ontspan je dan staande twee minuten. Doe dit spannen en ontspannen twee- of driemaal en ga dan gewoon slapen.
Dus in het hele lichaam moet de spanning zo hoog mogelijk worden opgevoerd. Daarna moet je niets anders doen, dus de hele nacht gaat die ontspanning in je steeds dieper en dieper.
Osho: Apotheek voor de ziel. Een bundel meditaties en bewustzijns- oefeningen voor ontspanning en emotioneel welbevinden, p. 23.