Soms is het hart er wel, maar is het als een knop, niet als een bloem. Toch kan de knop een bloem worden. Je hoeft dan maar één ding te doen: begin met de volgende ademhalingstechniek.
Doe het steeds wanneer je een lege maag hebt, ofwel voordat je gaat eten of drie uur nadat je gegeten hebt. Werp alle lucht eruit – adem diep uit, trek je buik in en gooi alle lucht eruit. Als je voelt dat alle lucht eruit is, houd de lucht dan zo lang als je kunt buiten, twee of drie minuten lang.
Drie minuten is het beste. Het is moeilijk, maar langzaam maar zeker gaat het je lukken; je gaat compleet naar lucht snakken en dan komt het naar binnen vliegen. Die instroming maakt je heel blij, je voelt grote vitaliteit en dat instromen helpt je hart opengaan.
Je hebt iets nodig dat je hart doordringt. Dit kun je doen wanneer je maar wilt. Doe het niet meer dan zeven maal achter elkaar. Je kunt het drie, vier of vijf maal daags doen of zelfs meer; dat is geen probleem. Maar denk er wel om dat je het met een lege maag doet, zodat je de lucht er werkelijk uit kunt gooien.
Laat de lucht dan zo lang mogelijk eruit. Wees maar niet bang, je gaat niet dood. Wanneer het onmogelijk wordt het vol te houden, is het met je beheersing gedaan en dan haast de lucht zich naar binnen. Van lieverlee raak je in staat drie minuten lang geen adem te halen en als het dan naar binnen vliegt, gaan de bloembladen van het hart open. Dit is een van de middelen die het allerbelangrijkst is om het hart te openen.
Osho: De apotheek voor de ziel, p. 71-72.
Image by Leopictures from Pixabay.