Telkens wanneer je een patroon van de mind dat tot heel oude gewoonte is verworden, wilt wijzigen, is ademhaling daarvoor de aangewezen weg. Alle gewoonten van de mind zijn gerelateerd aan het ademhalingspatroon. Verander het ademhalingspatroon en de mind wijzigt zich onmiddellijk, op hetzelfde ogenblik. Probeer maar!
Zodra je merkt dat er een oordeel opkomt en je in een oude gewoonte vervalt, adem dan onmiddellijk uit – alsof je het oordeel er met die uitademing uitgooit. Adem diep uit, terwijl je de buik intrekt, en bij het eruitgooien van de lucht, voel of stel je je voor dat het hele oordeel eruit wordt gegooid. Haal dan heel diep twee of drie maal frisse lucht naar binnen.
Kijk wat er gebeurt. Je voelt een complete frisheid. De oude gewoonte is niet in staat geweest bezit van je te nemen. Begin dus met uitademen, niet met inademen. Als je iets in je wilt opnemen, begin dan met inademen. Als je iets eruit wilt gooien, begin je met uitademen. Bekijk hoe de mind onmiddellijk wordt beïnvloed. Je ziet onmiddellijk dat de mind een andere wending heeft genomen; er is een nieuwe bries gaan waaien. Je zit niet meer in dezelfde groef, dus je herhaalt de oude gewoonte niet.
Dit geldt voor alle gewoonten. Bijvoorbeeld, als je een roker bent en je krijgt de aandrang om te roken terwijl je dat niet wilt, adem dan onmiddellijk diep uit en drijf de neiging naar buiten. Adem frisse lucht in en je zult onmiddellijk zien dat de neiging is verdwenen. Dit kan een heel erg belangrijk stuk gereedschap worden voor innerlijke verandering.
Osho: Apotheek voor de ziel, p.46-47.
Image by yeison bueno from Pixabay